Najmä počas slnečných dní myslime na ochranu svojej kože. Pri opaľovaní navyše musíme vedieť, aký sme fototyp.
Prvý fototyp tvoria predovšetkým osoby s veľmi citlivou pokožkou. Títo ľudia majú spravidla modré, zriedka hnedé oči, a ryšavé alebo prirodzene blond vlasy.
Pre keltský typ je typická nápadne svetlá pokožka, pomerne husté pehy a svetlé prsné bradavky.
Pokožka týchto ľudí reaguje na slnečné žiarenie sčervenaním, nikdy nestmavne.
Keltský typ nedosahuje žiadne opálenie. Koža je po pobyte na slnku červená a bez pigmentácie, lúpe sa spravidla po 1 až 2 dňoch. Spálenie pokožky je vždy ťažké a neraz bolestivé.
Odporúčaný pobyt na slnku: 5 až 10 minút
Druhý fototyp sa vyznačuje najmä svetlými vlasmi a modrými, prípadne zelenými očami.
Títo ľudia majú mierne pehy a o čosi tmavšiu pokožku (ako prvý typ). Pokožka po slnečných lúčoch sčervenie, stmavne len málo.
Odporúčaná dĺžka pobytu na slnku pre tento typ: 10 až 20 minút.
Typ Európana s tmavšou pleťou má normálne citlivú pokožku. Majú sivé alebo hnedé oči a tmavoplavé až gaštanové vlasy.
Ich pleť je svetlá až svetlohnedá. Nemajú pehy. Prsné bradavky sú tmavšie.
Pokožka dobre tmavne, sčervenie len niekedy.
Odorúčaná dĺžka na slnku: 20 až 30 minút.
Stredozemný typ reaguje na slnečné žiarenie zo všetkých najlepšie. Títo ľudia majú tmavé oči a obyčajne hnedé až čierne vlasy.
Prsné bradavky majú veľmi tmavé, pokožku svetlohnedú až olivovú. Pehy spravidla nemajú.
Stredozemný typ sa skoro nikdy nespáli a opálenie je rýchle a s hlbokou pigmentáciou. Pokožka nikdy nesčervenie, vždy pigmentačne stmavne.
Odporúčaná dĺžka strávená na slnku: do 40 minút.
Tmavá koža, ktorá sa skoro nikdy nespáli, má však bez dostatočnej ochrany pred UV žiarením vyššie riziko predčasného starnutia, aj zhubných nádorov.
Použitie prípravkov s vhodným ochranným faktorom nám umožní dlhší pobyt na slnku. Aj ochranný faktor však treba voliť s ohľadom na fototyp.
Pri vysokom UV indexe, ktorý máme u nás približne od mája do augusta, by mal fototyp 1 zotrvávať na slnku bez ochrany len 10 minút.
Dobu na slnku si môžeme predĺžiť ochranným faktorom. Dĺžku ochrany si vypočítame vynásobením odporúčaných minút pobytu na slnku pre každý fototyp s číslom použitého ochranného faktora:
Nedostatočná ochrana a príliš dlhý pobyt na slnku môže mať negatívny dosah. Slnko síce zlepšuje náladu a prispieva k tvorbe vitamínu D, ale k častým javom patrí úpal, spálená pokožka, aj zápal očných spojiviek. Dlhodobým vplyvom UV žiarenia môže vzniknúť aj závažné ochorenie – malígny melanóm.
Dôležité:
